医聊 秒懂饮食：一天只吃一顿饭真能减肥吗？！吃了就长胖两三天就瘦下来了

　　当你连续16小时不吃饭，身体会开启‘饥荒求生模式’。这时候细胞像饿疯了的难民，每天一顿饭，就算吃得再少，身体也会开启‘报复性吸收’——吸收率飙升30%，连一块饼干的热量都会被榨干，存为脂肪！更扎心的是，代谢率直接掉15%，就像手机开了超级省电模式，消耗的热量反而更少。

　　最可怕的是恶性循环：大多数的人第二天会暴饮暴食，不知不觉多吃的500大卡，相当于每天多吃一个汉堡！长期下来，肌肉流失、皮肤变差、甚至月经紊乱都可能找上门。